乳房腫脹怎麼辦?

護理專家指出，產後大約2~3天產婦會感覺乳房漲奶(充盈breast fullness)， 乳房飽滿、滴奶、乳汁流暢或熱熱沉重…皆為正常生理現象。但若忽略奶水適 當排出、產婦突然感受乳房皮膚表面緊繃、發紅、發熱、擠不出奶、嬰兒含乳 困難…腫脹似石頭奶般的不適，臨床通稱-乳房腫脹(Engorgement) 。

護理專家體醒媽咪

嬰兒需求量會愈來愈多且乳房不斷受刺激會有充盈或腫脹的不適，另外月子膳食中水份是否喝太多 ?（一天攝取3,500㏄以上）或液體補品也會使乳房腫脹原因之一 喔 !

護理專家分享~緩解乳房腫脹兩方向：

一. 適時奶水的移出(頻繁餵奶或擠奶方式)

讓乳汁不要停滯在乳腺管，腫脹情況可以緩解。嬰兒是最好 的通乳師喔 ! 二. 冷敷緩解 乳房腫脹自覺乳房肌膚熱熱感，可以在餵奶後冷敷緩解乳房 肌膚的不適。可以用冷水毛巾，或是具有舒緩乳房腫脹植物 酵素的高麗菜葉(護您長~疏舒乳房胸膜)。冷敷時間10～15分鐘左右，會舒緩腫脹的不適。是哺乳期初期必備產包好物喔 !  

護您長，邀請母乳護理專家教會妳＜Smart的哺乳功課2＞

生產和母乳哺餵是個連續的過程,溫柔生產加分哺育順暢喔

撰文:張錦妹護理部主任 禾馨婦產科護理部主任 國際泌乳顧問(IBCLC) 禾馨婦產科溫柔生產諮詢駐診 禾馨婦幼診所哺乳門診泌乳諮詢駐診 生產和母乳哺餵是一個連續的過程，生產不僅僅是生命的傳承，也是淬鍊婦女再次成熟蛻變的生命經驗，所以，生產經驗感受是否美好滿意，將會影響母嬰產後哺乳的行為表現，及未來處事的自信心。 溫柔生產重視母親的需求與選擇，相信自己的力量和本能，尊重隱私，並對產程的不確定性，提供溫暖貼心的生產照護，讓生產自然發生及完成，所以，溫柔生產就是在經歷子宮收縮不舒適的過程中，能順應身體的本能，自由的活動與擺位，而非只能平躺床上煎熬無助；當產婦子宮頸全開，尚未有便意感時，可以容許等待，直到有便意感時，則隨著本能感受用力，不要侷限於只能躺在床上用力與生產。 寶寶出生，立即的母嬰相依肌膚接觸(母嬰皮膚貼著皮膚)，是安撫寶寶，讓他感受母親溫暖安全懷抱的關鍵時刻，並讓剛經歷生產歷練的母親，深切感受新生命到來的喜悅與感動；給予母嬰多一些相處，讓寶寶有足夠時間，啟動含乳吸吮本能(母嬰肌膚持續接觸約一小時)，不要急切的將母嬰分開，也是母乳哺餵成功的重要關鍵。 奶水分泌的多寡與嬰兒正確含乳吸吮、哺餵次數頻繁相互間，有著緊密的關連，因此，產後只要寶寶餓了，即讓寶寶親近乳房與熟悉含乳吸吮技巧，不要制約規定寶寶間隔多久吃及吃多少或吃多久；另外，多鼓勵持續性的親子同室，增加寶寶親餵的頻率，相信親餵是寶寶獲得母乳最佳方式，因為，寶寶喝的不僅是母奶，更是母嬰親子間緊密互動的生命連結。 『剛開始親餵時乳頭常常很痛 ，乳量也不足』，這是很多新手母親母乳哺餵過程，常面臨的問題與困境，也極容易衍生焦慮不安與挫折感，因此，修正寶寶含乳吸吮、家人的支持陪伴與專業協助，寶寶喝奶的狀況越來越好，媽媽奶量也就增加了，成功的母乳哺餵是產後母親們重要大事，也是最大的滿足與驕傲。 當生產經驗滿意美好，產婦在身心靈各個層面上，都會產生正面積極的影響，母親經歷了漫長辛苦的生產過程，順利分娩出新生命，雖然在體力上是疲累的，但在精神上卻是滿足的，提供溫暖與友善的生產措施，並協助成功母乳哺餵，這便是溫柔生產的意旨與精神。