1.試著在寶寶眼球快速轉動時，把他叫醒。當媽媽看到寶寶的眼皮在跳動，邊睡邊張嘴，手握拳而四肢沒有放鬆開來，就可以叫醒他。熟睡的寶寶是很難被叫醒的。 2.把寶寶抱直和他說話，鼓勵他張開眼睛來。 3.不要讓寶寶蜷曲著，盡可能讓寶寶的身體與手臂伸展開來，寶寶會較容易清醒。 4.撫按著寶寶的手掌和他的腳後跟來叫醒他。 5.用手擠出幾滴媽媽的初乳來潤濕乳頭，再去碰觸寶寶的上唇，刺激他把嘴巴張開。當寶寶開始吃奶時，就持續著對他說話，藉此鼓勵寶寶能吸的久一點。如果他又睡著了，建議搔寶寶的腳或拍背。 6.鼓勵寶寶一下。脫掉媽媽的上衣，讓寶寶裸著身體，把他放在媽媽的胸腹上，用薄毯蓋住寶寶的背，讓媽媽與寶寶感受一下肌膚之親。肌膚接觸會幫助想睡的寶寶變得清醒，和刺激對吃奶不熱衷的小寶寶，媽媽的體溫會溫暖了寶寶(當媽媽哺乳時，體溫會自動上升)，但也不要太暖和使寶寶又睡著了。 7.哺乳時可注意寶寶吸吮的強度和吞嚥節奏，當吸吮強度減弱或吞嚥速度非一秒一次，甚至停頓時，建議可以換邊哺乳，鼓勵寶寶積極的吸乳。藉著換邊哺乳來喚醒寶寶，可以鼓勵寶寶積極的吸乳及吞嚥。換邊哺乳對於喜歡前奶吃完，還沒有吃到『成長奶』就想睡的寶寶來說，是個有效的好方法。還有一個讓寶寶變得更愛吸奶的訣竅，就是換邊哺乳前，先為寶寶拍拍背〈拍背換邊哺餵法〉。 8.另外一個選擇是餵完再餵，將寶寶抱直，讓寶寶清醒個10-15分鐘，讓寶寶胃中的氣體排出來，這樣寶寶又可以繼續吃奶。】 以上的內容提供有新生兒的哺乳媽媽參考！

一群大人，因為晚上都不睡 覺，全家人跟著上大夜班無法睡 覺。今天要告訴您新生兒的睡眠 與大人有何不同之處 新生兒與成人睡眠週期之差 別，以下的內容稍稍有點學 術，請大家耐心看下去~~~ 成人的睡眠週期是由快速動眼 期(REM)和非快速動眼 期(NREM)所組成，一個完整的睡 眠週期所需要的時間約90分 鐘。從許多的學者研究中發 現，睡眠包含了幾個階段: NREM第一期(淺睡期)→NREM第 二期(深睡期)→NREM第三期(熟 睡期)→NREM第四期(沉睡 期)→NREM第三期(熟睡 期)→NREM第二期(深睡 期)→REM→NREM第二期(深睡 期) →NREM第三期(熟睡期)續接 著循環下去。NREM第四期(沉睡 期)是身體器官休息放鬆的階 段，倘若被打斷睡眠的話，就會 影響睡眠品質。正常成人每晚平 均會進行約4〜5次睡眠週期直到 天亮。 然而新生兒寶寶為什麼不能一覺 到天亮，常見的原因如下： 1.入睡的方式不同：因為嬰兒會 先進入REM(淺睡)期，大約需 要20分鐘後才能進入沉睡狀 態，所以嬰兒進入熟睡的狀態較 成人長，而REM期較長對嬰兒也 有好處的其原因為，成人因睡覺 時呼吸動作緩解而二氧化碳就會 在體內堆積，當到達一定的濃度 時，體內的化學反射動作就會誘 發我們做深沉的呼吸，進而減少 二氧化碳堆積，而嬰兒腦部結構 尚未發展成熟，因此REM(淺 睡)期對於外界環境反應敏感的程 度較高，如此就可以保護嬰兒不 受新生兒猝死的傷害。 嬰兒睡眠週期如下：快速動眼 期(REM)→非快速動眼 期(NREM)→半睡半醒期→安靜清 醒期→活動清醒期→哭鬧。新生 兒的睡眠週期約50分鐘，之後會 隨著年齡而逐漸增加長度。最重 要的是，新生兒的睡眠週期多數 會在短暫的清醒下而結束，大多 數的寶寶在一個晚上可能發生十 多次，但真正的問題在於新生兒 在清醒後無法自我安撫再度入 睡，所以要靠大人安撫之下入 睡，因為他不會自己數綿羊。 2.當我們眼球接受到夜晚來臨 時，會影響腦中松果體分泌退黑 激素，自然的身體就會形成日出 而作日落而息的生理時鐘。而新 生兒因為眼球視網膜尚未發展成 熟，所以無法接受到相同的訊 號，當然就會造成日夜不分的結 果。 既然知道新生兒大人新生兒睡眠 型態和生理的條件不同，那我們 就要來想辦法了，或許您可以考 慮這麼做 1.抱起來搖晃及安撫：這是我最 常聽到大家處理的第一招 2.撫觸及按摩：有學者研究發現 按摩身體會比搖晃的方式最快誘 導其新生兒進入期睡眠，是因為 按摩可以大範圍接觸皮膚，而觸 覺又是人類最早發展成熟的感覺 系統，藉由按摩的方式可以促進 新生兒的淋巴和靜脈循環系 統、感覺輸入、刺激神經末梢的 作用，進而讓新生兒的熟睡期的 時間拉長。 3.日夜差別的訓練：胎兒在媽媽 子宮裡是沒有日夜的分別，但當 他出生後就可以增加他們對日夜 差別的認知，例如：白天時室內 的燈都點亮（採光夠則讓自然光 照入房間，拉開窗簾），並多和 新生兒講話（不需要刻意壓低說 話的聲音）及玩耍；夜間或睡覺 時室內僅需一盞小夜燈（不需要 太亮），也可以放點輕柔的睡眠 曲，這時候大家講話的音調需輕 柔小聲，避免激烈的搖動或是玩 耍，如此一來新生兒們就可快分 辨日夜的差別。 真正了解新生兒的睡眠週期 性，打破照表抄課的迷失，這樣 媽媽爸爸就會漸漸的和新生兒找 到彼此適應的方式（謀合 期），從此也就真的有機會過著 幸福快樂的家庭生活了。

發生的原因是血管的痙攣導致乳頭無法得到正常的血流供應，大多數的原因為含乳不良（寶寶沒有張大嘴含乳，造成局部受力大）或吸奶器操作不當（喇叭罩尺寸不對、吸力過大、使用時間過久等等），處理方法很簡單： 1. 就是在哺乳（或擠奶）結束後，馬上用溫毛巾敷在乳頭及乳暈或整個乳房上（改善血流的順暢、降低血管痙攣及神經的敏感），可以減輕疼痛的感覺。 2. 倘若上述方法改善有限，補充含B6的B群或許有幫助。 上述方法只是治標不治本，最重要還是要找出原因才能完全改善上述不舒服的情況，修正寶寶吸含方式或正確使用吸奶器才是正本根源的方法，必要時求助專業人士的協助。