護理專家~提醒媽咪產後的基礎護理很重要喔

一.衛生護理
惡露－可評估子宮復舊狀況

產後會伴隨子宮間歇收縮出現大量子宮內殘存的血液、白血球、黏液、細胞組織胎盤碎片等(超過孕前的月經量) 這種現象稱為「惡露」。惡露量可以觀察子宮復舊的狀況，剛開始呈現紅色，再變暗紅色最後是淡黃色(或白色)，份量也會越來越少，一般約1～2個月後逐漸消失。

護理專家提醒媽咪

*產後第二天子宮仍高於肚臍，之後每日約下降一公分。7-10天後才可恢復在骨盆腔內。

*產後第一次下床或休息一段長時間忽然下床，媽咪會感到陰道突然湧出較多血液，這是正常現象                                                                                                                                *注意個人清潔衛生                                                                                                                                                                                                                                                        * 惡露的變化也要注意，如原本顏色已變淡色的惡露，再度變紅，要注意是否為子宮收縮不良，此時應就診醫師。                                                                                                    *哺餵母乳的媽媽，會因為荷爾蒙的分泌促進子宮收縮，在哺餵母乳時感覺湧出惡露的狀況，是屬於正常現象。
*依據婦產科學調查統計，產婦若過早吃麻油雞或生化湯會導致惡露不易排乾淨，甚至導致延遲性產後出血

*產婦不適宜久站，需適度的休息
二. 便秘－蔬果改善便秘
產婦常有便秘的現象。會陰切開、腹壓降低不易用力或痔瘡因素、較多臥床休息，腸蠕動減弱等。

護理專家提醒媽咪

*多吃高纖維蔬果及適時的產後運動。                                                                                                                                                                                                                            *溫水坐浴減輕便秘疼痛也是不錯的方法喔
三. 腰痠背痛－孕期體態不良造成腰痠背痛
孕期    因荷爾蒙改變、韌帶較鬆動及肚子重心往前傾，脊椎承大的壓力。另外產後餵乳姿勢不良腰痠背痛會更加嚴重。

護理專家提醒媽咪

*產後哺乳正確姿勢&適當輔助支拖物